La guerre est l’une de mes pires peurs.
Je me rappelle d’avoir eu des sales crises quand j’entendais des bruits qui ressemblaient à ceux des avions de chasse.
J’habitais en Seine-et-Marne à l’époque en banlieue parisienne. Autant vous dire que des avions de chasse mise à part le 14 juillet, vous n’en entendez jamais.
Même histoire pour ce qui ressemblait à des explosions. Les feux d’artifices qui n’étaient pas prévus au calendrier me faisaient grandement paniquer. J’avais l’impression que l’heure était venue de me prendre une bombe sur le crâne.
Ce qui est le plus surprenant, c’est que je n’ai jamais connu la guerre de toute mon existence. Seulement à travers les écrans.
La malédiction frappe ceux qui laissent leurs peurs prendre le dessus
Je sens bien que mes peurs me limitent. Elles sont comme des mauvais sorts. Elles attirent la malchance. Si seulement il n’y avait que la peur de la guerre, ça aurait pu être gérable. Malheureusement, il y a toute une panoplie d’autres peurs qui me caressent le cou et m’empoisonnent en permanence :
- La peur d’être malade, de souffrir ou de mourir.
- La peur de ne pas être à la hauteur.
- La peur de ne pas être aimé et de ce que les autres pensent de moi.
- La peur de manquer du nécessaire.
- La peur de prendre les mauvaises décisions.
- La peur du rejet et de l'abandon.
- Etc…
Je sais que dans une certaine mesure la peur est nécessaire pour m’éviter de rejoindre les cieux trop rapidement. Mais vivre avec autant de peurs en permanence me rapproche finalement plus de la mort que de la vie.
Que puis-je vivre d’intéressant avec autant de handicaps ?
Je ne compte plus le nombre de fois où mes peurs m’ont empêché de faire des choses qui auraient pu déboucher sur des opportunités.
Aujourd'hui, je sais que la seule chose qui me permet de lever ces malédictions est de gagner chaque jour plus de pouvoir sur moi-même.
Comment obtenir plus de pouvoir sur soi-même ?
La question du pouvoir est primordiale. En gagner diminue nettement l’emprise que les peurs ont sur nous.
Je me sentais faible, il n’y avait pas d’autre mot. Il fallait absolument que je gagne du pouvoir sur mes peurs et sur ma vie. Je me suis mis à concocter une recette qui me permettrait justement d’en obtenir.
La recette vers plus de pouvoir
J’ai sorti mes peurs de l'imaginaire en les verbalisant au monde.
C’est la première étape vers la paix. Conscientiser et extérioriser dans le monde réel mes peurs. Je me suis rendu vulnérable et j’ai reconnu leur existence.
On pourrait penser que c’est de la faiblesse d’avouer ses peurs. Alors qu’au contraire, ça demande tellement de foutu courage. Il faut tenter de les exprimer avec assurance, sans se positionner en victime. Reconnaître qu’elles sont vraies et que vous êtes des êtres humains comme tout le monde avec des émotions et un vécu.
J’ai donc exprimé mes peurs. Je les ai prononcées seul, dans ma tête, mais aussi à haute voix. Parfois écrites. J'en ai aussi parlé à quelques personnes proches de mon entourage.
J’ai appris à mes dépens qu’il ne faut jamais taire et laisser s'installer dans la durée une peur ou une émotion, on finit par le payer cher. Une émotion ça doit naître, se vivre (du mieux qu'on peut), s’exprimer et s'en aller. Chacune d'entre elle doit avoir un cycle naturel de création, d'expression, de destruction, et ne doit surtout pas s'entrenir de façon permanente en nous. Nous devons également respecter leurs expressions chez nous tout comme chez les autres.
J’ai approfondi la connaissance de mes peurs.
J’ai lu une phrase dans un livre sur les Spartiates qui m’a beaucoup marqué :
« La connaissance est un élément fondamental pour remporter toute bataille : mieux vous connaîtrez vos peurs, plus vous développerez les compétences pour les prévenir, les gérer ou les affronter, et donc moins vous aurez peur. »
Vous n'imaginez pas à quel point cette phrase est juste. Mieux connaître mes peurs et mes angoisses m'a énormément à les surmonter. J'ai vraiment pris le temps de les étudier, de mieux savoir comment elles fonctionnent et pourquoi elles se manifestent chez moi.
J’ai découvert notamment que la plupart d’entre elles sont héritées de mes parents. Mieux vous vous connaissez. Plus vous avez de pouvoir sur vous-même.
Je me suis exposé à mes peurs non-dangereuses.
J'ai pris le courage d'affronter mes peurs et mes angoisses non-dangereuses en m'y exposant plus régulièrement. Le fait de s'y confronter finit par les diminuer à force de répétition. Il faut parfois se forcer un peu. Décider d'aller de l'avant et de ne pas rester passif trop longtemps dans la souffrance. Allez-y petit à petit.
Lorsque nous prenons conscience que nos peurs ne sont pas justifiées, une sorte de nouvelle programmation à lieu dans notre esprit. Nous pouvons aller encore plus loin en soutenant cette reprogrammation en étudiant toutes les facettes de nos peurs, les raisons de leurs apparitions et toutes les solutions pour les affronter.
J’ai suivi des modèles d’inspiration.
Je me suis inspiré au maximum de toutes les solutions possibles pour réduire les peurs. J’ai testé et appliqué plusieurs conseils de personnes qui vivent ou ont vécues les mêmes angoisses que moi. Comment ont-ils fait pour y survivre ? Comment ont-ils fait pour les dépasser ou les diminuer ?
J’ai trouvé plein de modèles d’inspirations. Le monde en est, et en a été rempli. Pour ça, nous vivons une époque formidable. J’ai repris du pouvoir en m’inspirant un peu plus chaque jour de ce qui peut m’éloigner de mes peurs.
J’ai fait des micros efforts chaque jour.
Le plus important est d’agir régulièrement par micro étape. Le maître-mot, c’est de faire des petites actions et de persévérer dans la durée sans jamais lâcher l’inspiration.
J'ai diminué mes attentes et mes exigences.
Je ne compte plus le nombre de fois où je me suis trop mis la pression. Mettre la barre trop haut, avoir trop d'attentes envers soi-même, mais aussi envers les autres finit par créer des angoisses monstrueuses. Diminuer ses attentes et ses exigences diminue également la pression.
Nous donnons de l'importance à de nombreuses choses qui ne le sont pas vraiment. Nous en prenons d'ailleurs plus facilement conscience quand notre santé finit par nous faire défaut.
J’ai demandé de l’aide à la vie. Et ne riez pas, c’est ultra important.
J’ai souvent adressé des demandes de soutien à la vie. Ça peut se faire sous la forme de prière, de souhaits, ou de question à laquelle on attend une réponse. Qu’importe les croyances et à qui l’on prie, c’est important de le faire régulièrement pour plusieurs raisons :
- Ça permet de se focaliser souvent sur ce que l’on veut.
- Ça permet à notre esprit d’être plus ouvert aux solutions.
- Ça nous permet de ne nous connecter à quelque chose de plus grand. De développer une certaine spiritualité.
- Ça libère nos pensées.
- Ça nous permet par la suite d’avoir de nouvelles prises de conscience.
- Ça nous branche à l’espoir d’aller mieux.
Je comprends que ça peut sembler bizarre pour certaines personnes. Je vous demanderai simplement d’essayer et de faire confiance. Nous ne pouvons pas être sûr de l'existence de Dieu, en revanche nous sommes sûr que les prières peuvent avoir des vertus sur nous-mêmes.
J’ai eu des baisses de moral, mais j’ai continué d’agir et de m’inspirer.
Les peurs sont bien ancrées, elles finissent toujours par vouloir reprendre le dessus.
Il y a toujours des moments de baisse de régime où je lâche totalement les voiles. C’est inévitable et ça sonne presque toujours le retour de la spirale infernale.
Quand ça m’arrive, ça veut clairement dire que c’est le moment de retrouver l’inspiration. De se connecter aux gens ou aux activités inspirantes. Celles qui donnent envie de retrouver de la puissance.
Ça peut se faire par le moyen (livres, podcast, vidéo YouTube, films, séries, activités…). Ça peut aussi se faire en pensant à ses objectifs. Il faut continuer d’accroître son pouvoir grâce aux petites actions.
Le cœur de l’évolution se situe dans la ténacité. Dans la volonté de continuer d’essayer sans lâcher les micros efforts.
J’étais reconnaissant de tout léger progrès.
En agissant par micro succès, j’ai remarqué que petit à petit, je m’améliorais et je gérais mieux certaines choses. Je gagnais un peu plus en confiance à chaque progrès et j’étais de plus en plus convaincu que les petites actions répétées dans une direction payent toujours sur le long terme.
Au final, c’est l’une des choses qui m’a le plus aidé.
J’ai continué de me focaliser sur ce qui me donne du pouvoir.
Je le répète, il est essentiel de se concentrer sur ce qui nous donne du pouvoir. Nous dépérissons dès lors que nous nous sentons impuissants à changer les choses.
Entretenir la flamme créative
La phrase « explosion de possibilités » m’excite.
Nous avons réussi à envoyer des humains vivre dans un morceau de métal qui tourne autour de la terre.
Je suis certain que j’ai la possibilité et la créativité de trouver des solutions à toutes mes angoisses.
Ça ne se fera pas du jour au lendemain. Mais pièce par pièce, chaque jour, je peux diminuer ne serait que de 0,5 % par semaine une de mes peurs. À long terme, je suis forcément gagnant.
Je ne pourrais jamais tout supprimer d’un coup. C’est important de prendre mon temps. Il me suffit de travailler un peu chaque jour à agir et à changer mes perceptions.
J’aime me visualiser avec un peu plus de pouvoir chaque jour tel un guerrier.
J’ai décidé de croire aux possibilités. Je sais qu’il y en a toujours plusieurs autour de moi. C’est la seule façon d’aller mieux. Je n’irai pas mieux en croyant aux impasses.
Et puis je suis un être humain bordel. C’est souvent mal vu avec toutes nos bêtises, mais je suis quand même l’animal le plus puissant sur terre. J’ai dans ma boite crânienne un des objets le plus complexe que l’on connaisse. Autant en profiter pour développer des choses extraordinaires.
La flamme créative nous sauvera tous :
- La créativité de mieux communiquer à soi-même et aux autres pour résoudre les conflits.
- La créativité d'exprimer parfaitement ce qu'on ressent.
- La créativité de bannir les peurs et l'anxiété pour l'espoir.
- La créativité de savoir se remettre en question.
- La créativité d’explorer plusieurs possibilités et de mettre en place des solutions.
- La créativité d’inspirer et d'influencer positivement les autres.
- La créativité de dépasser les vieux schémas et de changer les comportements.
- La créativité de trouver des stratégies de paix et de résolution de conflits.
- La créativité d’unir des groupes de personnes à un objectif commun.
- La créativité de participer à créer de nouveaux systèmes résilients.
- La créativité d'adopter de nouvelles façons de vivre.
- La créativité de copier efficacement le vivant.
Je ne veux plus m’apitoyer sur mon sort. Mon destin est de croître et de me développer. Il y aura toujours des solutions à expérimenter.
Je me dois d’être toujours tenace et fidèle à faire évoluer ma vie vers plus de confiance et de sérénité.
