J’ai le syndrome de l’intestin irritable depuis quelques années. Cette maladie me fait littéralement chier dans tous les sens du terme.
Mise à part la réduction du stress et l’adoption de quelques régimes spéciaux. Il n’y a pas de solution concrète pour en guérir.
Je souffrais tellement le martyr que j’ai tenté d’explorer tout ce qui pouvait m’aider à atténuer mes symptômes. Ce fut le début d’une longue quête.
J’ai décidé de croire qu’il y avait forcément quelque chose que je pouvais faire pour améliorer mon état.
Être déterminé à agir souvent, et à s'ouvrir à tout ce qui peut nous aider à aller mieux
Sans surprise, quand on décide d’être déterminé pour un but, il en découle TOUJOURS des résultats. Ils peuvent être agréables ou non, mais mine de rien, on finit toujours par avancer vers quelque chose.
Je me suis mis à penser souvent à quelles actions je pouvais mettre en place pour faire diminuer voir disparaître mes problèmes d’intestins.
J’ai trouvé naturellement plusieurs petites solutions que chacun est capable d'appliquer avec un peu de volonté. Comme prendre soin de mon alimentation. Pratiquer des exercices de cohérence cardiaque, faire plus de sport, pratiquer la méditation etc… J’ai agi chaque jour avec détermination vers une diminution des symptômes. Chaque petit effort était important, même si je ne voyais pas de résultat direct dans un premier temps.
Je suis tombé notamment sur deux livres qui ont changé à jamais ma perception des maladies :
• Le dictionnaire des malaises et maladies de Jacques Martel
• Ton corps dit : aime-toi ! de Lise Bourbeau
Il y en a d’autres, mais ce sont ceux qui m’ont le plus aidé.
D’après ces auteurs, les pensées et les émotions négatives qu’on entretient sont les causes les plus courantes des maladies qu’on attrape.
Un changement radical de notre façon de penser et de nos croyances pourraient aider à retrouver la santé.
L’idée étant de se réharmoniser du tourbillon émotionnel en se recâblant positivement.
Je peux comprendre que pour certains d’entre vous, cela peut paraître un peu déroutant. Mais je vous invite sincèrement à y jeter un œil.
Pour ma part, j’adore l’idée de croire que mon esprit, mes émotions et mon corps sont interconnectés et indissociables.
Déraciner les idées et les croyances qui nous font souffrir
Pour m’aider à mieux comprendre ce qui m’arrivait, je me suis beaucoup appuyé des deux livres cités plus haut. Leurs définitions peuvent vous donner de nombreuses pistes à explorer. J’ai aussi complété en utilisant les 3 questions suivantes :
- Qu’est-ce que je rejoue souvent (parmi mes peurs, mon stress ou mes émotions négatives) ?
- Comment est-ce que je me perçois lorsque ces choses douloureuses se produisent ?
- Comment est-ce que je perçois la vie, les personnes de mon entourage ou mon environnement lorsque ces choses douloureuses se produisent ?
Ce n’est pas facile d’y répondre. C’est la toute la difficulté de l’exercice. J’ai remarqué qu’on se voile souvent la face sur les schémas de pensée qui nous font du mal. C’est d’ailleurs beaucoup plus facile de les mettre en lumière à deux. Quand quelqu’un nous creuse avec des questions et nous écoute y répondre.
C’est que j’ai trouvé remarquable, c’est de voir à quel point mon esprit était tout aussi irritable que mes intestins. C’était comme si les deux étaient liés par un contrat de mariage bien solide, et qu’ils s’aimaient très fort.
Je bouillonnais et je rejetais tout à la moindre petite contrariété. Que ce soit avec des personnes de mon entourage ou lors d’une situation.
Mes symptômes étaient très intenses lorsque je me forçais à faire quelque chose dont je n’avais vraiment pas envie.
Dès que ça me saoulait, j’arrêtais tout ! Ou du moins, je voulais tout arrêter. Côté ventre aussi je rejetais tout aussi violemment si vous voyez ce que je veux dire. Et c’était assez problématique autant pour moi que pour mes intestins.
Faire pencher plus fortement la balance vers les perceptions constructives
J’ai vraiment pris conscience que mes perceptions pouvaient me développer ou me détruire. Ma façon de voir la vie impactait directement mon organisme.
Ressasser en permanence mes peurs et mes émotions négatives n’ont fait que m’affaiblir.
Mon bien-être est une histoire d’équilibre des perceptions. Le mieux que je puisse faire est de faire pencher le plus possible la balance du côté positif.
Ça paraît simple et évident, mais c’est méga important de ne pas l’oublier.
Ça va trop vite d’oublier. Après une seule journée de stress au travail ou oublie toutes les règles essentielles à notre bien-être.
Une balance qui penche trop fort et trop souvent vers des perceptions négatives, cela engendre des séries en chaîne de problème de plus en plus dangereux :
- Des peurs.
- Du stress.
- Des angoisses.
- Des émotions négatives, mal vécues, mal gérées ou non vécues.
- Des malheurs.
- Des maladies.
Quant à une balance qui penche plus fortement vers des perceptions positives et constructives cela crée :
- De la confiance.
- De la créativité.
- Plus d'espoir et de foi en l’avenir.
- Une meilleure gestion des angoisses, du stress et des émotions négatives.
- L’entrevue de nouvelles solutions et possibilités.
- De la gratitude, du bonheur et de la joie.
- Tout ce qu’il faut pour une vie heureuse.
Prendre conscience que nous nous voilons presque toujours la face, et que nous nous mentons souvent à nous-mêmes
Sachez d’avance que notre esprit nous joue toujours des tours. Il se voile toujours la face sur certains aspects. Surtout quand la réalité nous fait souffrir et qu’on se sent dans l’impasse. Il n’aime pas se remettre en question. Il aime plutôt se persuader de certaines choses qui paraissent plus simples à voir de cette façon.
Je vais sûrement vous décevoir, mais c’est quasi impossible de prendre conscience sur le coup de nos perceptions bloquantes. Cela prend généralement quelque temps avant de les reconnaître puis de les accepter.
C’est souvent dur parce que les accepter, c’est comme reconnaître d'avoir été une parfaite raclure envers vous-même, envers quelqu’un ou quelque chose.
Mais pensez-y dans un petit coin de votre tête, ça pourrait peut-être aider.
Tout ce qui nous fait souffrir est un problème de perception et d’harmonie avec notre milieu.
J’ai également souvent observé autour de moi à quel point nous rejouons chaque jour les mêmes irritations. Généralement, elles sont un bon indicateur que quelque chose de malsain se renforce en nous. Entretenues sur le long terme, elles ont toujours des conséquences désagréables.
Mais rassurez-vous, tout n’est pas totalement notre faute. Notre esprit est foutu comme ça. Je dirais même qu’il adore ça.
Une fois qu’il se laisse séduire par une idée et qu’il la stimule à plusieurs reprises. Que l’idée soit positive ou négative, elle finit par s’ancrer profondément dans nos gros crânes d’homo sapiens.
C’est important de ne pas se laisser happer par ce petit esprit pervers qui prend plaisir à se complaire dans les idées et dans les émotions négatives. On le reconnaît toujours à la négativité, aux critiques récurrentes et à l'irritabilité.
Continuer de muscler son esprit quoi qu'il arrive
Pour gagner en sérénité, il nous faut retrouver de l'harmonie avec notre milieu.
3 signes doivent vous alerter que quelque chose ne va pas :
- La négativité.
- Le stress qui est généré par des peurs parfois bien cachées.
- Les critiques émises au quotidien.
Entretenir des idées et croyances plus constructives envers moi-même et mon environnement m'a nettement aidé à améliorer mes symptômes en l’espace de quelques semaines.
Alors c’est bien joli de parler de perception positive. En revanche, ça n'a strictement rien de facile dans la pratique. Ça demande BEAUCOUP de volonté. Il faut vraiment le vouloir. Autrement, vous resterez dans le même état. Voir pire...
La seule manière de s’en sortir, c’est d'entraîner sa vision des choses comme un muscle. Avec de l'effort, de la régularité, de la souffrance et du repos. Comme si on allait à la salle chaque jour pour bosser les fessiers.
Il faut être hyper assidu pour avoir une boule en forme de pêche. Il faut tout aussi l’être pour avoir une balance plus lourde en perceptions positives.
Même quand on est tenté d’abandonner pour retourner à ses perceptions négatives. Nous nous devons de trouver la force de continuer de voir les choses différemment. La ténacité est la clé !
Votre esprit doit devenir un soutien indéfectible
Ma façon de voir la vie à un énorme impact sur le bon fonctionnement de mon organisme. C’est comme si les symptômes d’une maladie me préviennent que quelque chose ne va pas dans ma façon penser.
Ne laissez pas votre esprit vous détruire. Il peut réellement être dangereux pour nous-mêmes. Pour lui, il n'y a ni bien, ni mal. Il y a seulement des idées dans lesquelles s'enfoncer un peu plus lorsqu'on le laisse faire. Ne le laissez pas faire. Observez-le et freinez-le lorsque celui-ci s'engouffre un peu trop dans des idées de négativité, de critiques, d'irritabilité.
Travaillez à voir les choses autrement de manière à retrouver de l'harmonie en vous et dans le monde qui nous entoure. C'est difficile, mais c'est l'objectif le plus important.
Je vous remets cette phrase tellement elle est importante :
Tout ce qui nous fait souffrir est un problème de perception et d’harmonie avec notre milieu.
Soyons clair, cela ne nous sauvera pas de toutes les maladies. Mais je vous assure de tout mon bel être qu’avec de l’entraînement, nous pouvons atténuer certains de nos symptômes petit à petit.
En étant déterminé sur quelques mois, voire des années, qui sait ce qu’il peut se passer.
